Yasmin Skeirek – Hatha Yoga in Heidelberg
Schön, dass du meine Seite besuchst und dich für Yoga interessierst! Mein Hatha Yoga ist für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet – ich bin mir sicher, dass es auch dein Leben bereichern wird.
Yoga beinhaltet Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, die auf einer aus Indien stammenden philosophischen Lehre beruhen. Das Wort „Yoga“ bedeutet so viel wie „Einswerden von Körper und Seele“ – Selbsterkenntnis und Achtsamkeit sind dabei essentiell. Mit körperlichen Übungen (Asanas), bewusstem Atmen (Pranayama) und Meditationstechniken nähern wir uns im Hatha Yoga diesem Ziel.
Was Yoga bewirkt
In unserem doch sehr leistungsorientierten Alltag bietet Yoga einen wunderbaren Ausgleich, um Stress abzubauen. Yoga entschleunigt und stärkt unsere innere Mitte. Es hat aber auch sehr positive Auswirkungen auf den Körper: Verspannungen und Blockaden lösen sich, Rückenbeschwerden werden reduziert, der Blutdruck kann sich normalisieren, die Lebensenergie kommt ins Fließen. Yoga steigert ganz allgemein Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewichtssinn und Ausdauer. Auch das Konzentrationsvermögen verbessert sich.
Meine jahrelange Erfahrung im Hatha Yoga zeigt mir, dass regelmäßige Yogaübungen mit einem geringen Einsatz an Zeit erstaunlich viel bewirken. Das Geheimnis liegt in der Regelmäßigkeit und der bewussten, achtsamen Ausführung der Yogaübungen.
Yasmin Skeirek – ausgebildete Yoga-Lehrerin in Heidelberg
Warum du bei mir richtig bist
Ich praktiziere Yoga bereits seit über 30 Jahren. Es ist ein Teil meines Lebens und es ist für mich eine Herzensangelegenheit, andere an meinen Erfahrungen und meinem Yoga-Wissen teilhaben zu lassen. Neben dem eigenen Yoga-Training beglückt es mich am meisten zu sehen, was Yoga bei anderen Menschen bewirkt, wie deren Leben an Positivem gewinnt.
Mein Yoga-Werdegang:
• Mehr als 30 Jahre Yoga-Erfahrung mit Spezialisierung auf Hatha Yoga
• 2018–20 Ausbildung zur Yoga-Lehrerin in Heidelberg bei Yoga Vidya
• Seit 2019 eigenes Yoga-Studio in Heidelberg-Grenzhof
Hatha Yoga –
vom Sonnengruß bis zu Atem- und Meditationstechniken
Du wirst den Sonnengruß lieben. In einer Abfolge von mehreren Yogaübungen werden alle Muskeln des Körpers bewegt – es ist die ideale Übung, um den Tag zu begrüßen und Körper und Geist darauf einzustimmen. Natürlich kannst du im Hatha Yoga noch mit vielen weiteren Yogaübungen deine Beweglichkeit und Dehnbarkeit stärken. Du wirst erleben, wie dein Geist zur Ruhe kommt und du dein inneres Gleichgewicht zurückerlangst.
Was Hatha Yoga vom Yin Yoga unterscheidet
Hatha Yoga ist die Yoga-Form, die ich praktiziere und unterrichte. Natürlich gibt es noch andere Formen wie Yin Yoga, bei dem man oft minutenlang eine einzige Haltung beibehält – zum Beispiel bei der wunderbaren Yogaübung „Die Taube“. Beim Yin Yoga steht das meditative Element im Vordergrund. Im Vergleich dazu bezieht das Hatha Yoga viele unterschiedliche Elemente mit ein. Du erlernst einen Yoga-Stil, der alle Aspekte des Yoga umfasst: Beweglichkeitsübungen, Kraftübungen, Atem- und Meditationstechniken. Erfahre selbst, wie du in eine körperliche und geistige Tiefenentspannung kommst und ganz im Hier und Jetzt aufgehst.
Der Weg des Yogi liegt im Tun
Alles, was ich dir beim Hatha Yoga zeige, kannst du natürlich auch selbstständig zu Hause praktizieren. Die meisten Fortschritte machst du, wenn du deinen Yogaübungen einen festen Platz in deinem Tag einräumst. Es kommt vor allem auf die Regelmäßigkeit der Übungen an – dann wirst du schnell den positiven Effekt für dein Leben wahrnehmen.
Mein Tipp – folge dem Leitspruch des berühmten Swami Sivananda:
„Ein Gramm Praxis ist besser als eine Tonne Theorie“
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Hatha Yoga kann jeder praktizieren, vollkommen unabhängig vom Alter. Du musst auch nicht besonders gelenkig oder sportlich sein. Entscheidend ist allein deine positive innere Haltung. In meinem Yoga für Anfänger leite ich dich Schritt für Schritt an, so dass du genügend Zeit hast, die Übungen zu verinnerlichen und allein zu Hause alle Yogaübungen richtig auszuführen. Keine Angst – das Schöne am Yoga ist tatsächlich: Aller Anfang ist leicht!
Und noch etwas begeistert mich: Beim Yoga lernt man nie aus, auch Fortgeschrittene können sich immer weiter entwickeln.
Mein Yoga-Studio –
Raum der Stille inmitten einer Idylle
Der Grenzhof in der Nähe von Heidelberg ist ein idyllisches Plätzchen außerhalb der Stadt, an dem ich den idealen Ort für mein Yoga-Studio gefunden habe. Der Grenzhof bietet mir und meinen Yoga-Schüler*innen ideale Voraussetzungen zum Eintauchen ins Hier und Jetzt. So wie Körper und Geist in Harmonie sind, so empfinde ich auch die Natur außen als sehr inspirierend und harmonisierend für meinen Yoga-Unterricht.
Die ruhige Naturumgebung ohne jeden Stadtlärm wird es auch dir einfach machen, dich auf die Yoga-Erfahrung mit mir einzustimmen. Wenn das Wetter es erlaubt, ist es auch möglich, die Yoga-Kurse draußen im Garten abzuhalten.
Corona-konforme Hygienemaßnahmen
Bitte komm nur zum Yoga-Unterricht, wenn du völlig gesund bist. In meinem Yoga-Studio gelten die aktuellen Corona-Regeln – bring deshalb bitte deine eigene Yogamatte, ein Meditationskissen und eine Decke mit. Mein Yogaraum wird regelmäßig desinfiziert und ich achte auf eine gute Belüftung.
Momentan finden meine Hatha Yoga-Kurse wieder im meinem Studio statt.
Stabilität – Kraft – Gleichgewicht – Erdung – Harmonie
Yoga mit Yasmin Skeirek in Heidelberg-Grenzhof
Deine erste Übung ist ganz einfach: Kontakt aufnehmen mit Yasmin Skeirek.
Phone
0162 9191938
Adresse
Grenzhof 15
69123 Heidelberg